近頃夜が遅いのが続いたせいか
子供の調子の悪いのが移ったのか、
私も調子が悪くなりました。
仕事にも集中できないので、久しぶりに
早い時間帯に帰宅しました。
帰ってすぐに布団に入り安静にして、
夕食も適当に済ませ、いつもより多い睡眠で
回復しています。
体調が悪くなると本当に健康の有り難さに
気付かされます。年をとると「風邪か〜」ではなく
「どこか体が悪いんじゃ無いのか、、、」と不安に
なります。
先日書きましたが、生命保険を見直したら
すぐに健康診断の予約を入れます。
運動不足
他の税理士の方のブログを読んでいますと
ランニングやマラソン、水泳など運動をするように
なってから風邪をひかなくなったとの話をよく聞きます。
年初に親子で市営のスイミングプールに行きました。
未だに10年以上前の回数券が残っているので
これを使い切るのも良い理由なので、この冬は
親子でプールです。
子供が自転車を乗り始めた時期に行なっていた
伴走ランニングもしなくなっています。
子供も自転車を新しくしたのにあまり乗れていませんから、
これを機会にまた伴走ランニングを始めます。
以前にランニングシューズを買うと言いながら
今あるシューズで走っていたので、それも反省点です。
親子揃ってランニングシューズを買います!!!
私も自転車を買って一緒に走っても良いのですが、
自転車では楽すぎて運動量が足りない気がします。
子供と長距離を走れば良いのかもしれませんが、、、
また実家に昔乗っていたロードレーサーが転がっていますが、
36年くらい前の自転車では古過ぎて怖くて乗れません。
完全にオブジェです。過去の自転車はこれ以外は全て
処分しましたが、これだけは、、、、困
睡眠不足
最近、夜は12時過ぎに寝て朝は5時過ぎに起きる生活が
続いています。実質5時間くらいは寝ていますので
それほど寝不足とは考えていません。
ただ年齢のせいもあるのか、やはり6時間の睡眠は
確保した方が良いように感じています。
5時間と6時間では1時間しか変わりませんが、
その差は自分にとって大きいような気がします。
また同じ6時間睡眠にしても12時に寝て6時に起きる
よりも10時に寝て4時に起きるような超朝型生活に
持っていけたらなと考えています。
5時頃に起きても朝の時間をある程度使えますが、
もう少し時間が欲しいとなると4時に起きられれば
ベストかなと。
目先のことばかりに時間を取られてなかなか第二領域
(緊急ではないが重要なこと)に時間を取れていないので
朝のもうチョットの時間を有効活用したいと思います。
朝が早いと家族と会う機会が有りませんので、
夜は早めに家庭に戻って一緒にご飯を食べたり
家族と話す機会を増やせるようにします。
ロッテ、カリンのど飴(袋入り)
私の中ではノドの調子が悪い、咳が出ると言った時には
「ロッテ、カリンのど飴(袋入り)」がベストです。
たくさん舐めても口の中が荒れず、口の中も汚れず
喉に一番効く気がしています。
確定申告時期の謎の咳に悩まされていた時は、どれだけ
舐めたことか、、、いつも常備しています。
舐め慣れてしまっているので喉には効きそうですが、
眠気覚ましには全く効果が有りません。汗
この飴を人に勧めると、どうもあまり美味しく無いらしく
う〜ん、と嫌な顔をされる事が多いです。
味も決してそんなに不味いことは無いのですが、、、おかしいです。
お勧めですよ!!!
薬局等に常備されていたのが、最近では
置いていないところも、、、、困
時々包装が変わるので見つけるのに苦労することもあります。
コンビニの飴のコーナーにに置いてある
「ロッテ、カリンのど飴」スティックタイプのものは
味も何か少し違う気がします。
【編集後記】
睡眠を6時間以上取ったら絶好調では
ありませんが調子は回復しました。
朝晩や木陰は涼しいので着るものに
気をつけないといけませんね。
そろそろインフルエンザの予防接種に
行かないと、、、
子供の行く小児科はもうインフルエンザの予約は
打ち切りましたと、、、早!!
【昨日の1日1新】
プロポリス、マヌカハニーのど飴を試しに、、、
今ひとつでした、、、