No443
知っているか・知らないか
やるか・やらないか
先日から腰に違和感を覚え始めました。
何となく無理をするとぎっくり腰に
なるのではないかという危険なサイン
のようです。
慢性的な腰痛持ちではありませんが、
過去にぎっくり腰?のような症状に
なった事が2,3回あります。
座れません
今朝起きた時には昨日と差ほど変わりません
でしたが、朝食をとり朝の用意をしていると
こ、次第に腰が、、、、痛!!
とにかく前屈みができません。
座る事もままなりません。
朝のシャワーは上半身しか洗えません。汗
シャツなどの上着は平気ですが、パンツや
靴下、ズボンを履くのは大変です。
靴下は家族に手伝ったもらいました。悲
トイレ
一番厄介だったのがトイレです。
洋式の便座に座ろうと思っても
少し腰を下ろそうとしたり、体を
傾けるだけでイタタタ、、、と。
何とか格闘して座れましたが、
その後がまた大変、、、
ウォシュレットでお尻は洗えても
拭けないのです。困
痛くて手が届きません。
これまた何とか拭けた?ので、、
次にパンツをあげようとしますが
全く手が届きません。
狭いトイレでは足をうまく使う事が
できず、そのままシャワーを浴びる
予定でしたので、下半身はそのままで
お風呂に、、、、笑
もちろんシャワー後は、裸なので服を着ないと
いけません。大変だったのは言うまでも
ありません。何とか下着は自分で、、、
着替えたのは良いのですが、
今日は仕事に行かねばなりません。
車の運転
事務所に行くには車で行きます。
当たり前ですが、車に乗らなければなりません。
営業車は座面が低いので乗り込むにも
大変です。
痛い痛いと思いながらも手をつく場所を
考えながら何とか乗り込めました。
こんなシーンでも普通の車なら
なんて事はないのでしょう。
クラッチ
マニュアル車ではクラッチを踏まないと
変速できません。
左足でクラッチを踏むとやはり腰に来ます。
出来るだけ変速の回数を少なくなるように
運転しました。
幸いにも右足でブレーキを踏んでも
さほど腰に負担はありませんでした。
事務所で安静に
今日は外出の予定もありますが、歩いていける
打ち合わせなのでゆっくり歩けば大丈夫かと。
夕方の打ち合わせも今回はお客様の来所なので
助かります。
他の予定していた車の移動は控えようかと、、、
思いましたが、夕方以降に車で近くまで
出かけました。
ぎっくり腰になったらどう対処したら
良いのか分かりません。
安静が一番良いのでしょうけれど
この程度なら動いてしまいます。
少しづつですが体が戻って来たので
安心していますが明日が怖いですね。
【編集後記】
転んだ、捻ったなど、何かきっかけが有って
ぎっくり腰になるなら分かりますが、過去の
ぎっくり腰も原因が分かりません。
やはり運動不足が原因かもしれませんね。
【昨日の1日1新】
新規グループでのコーチングを
ZOOMで打ち合わせ。